「 SHINojisanの記事 」 一覧

新年や新しい生活のスタートに「習慣化」を目指す方が増えています。しかし、長続きさせるにはコツが必要です。 そんな時に役立つのが、習慣化をサポートしてくれる最新アプリたち。これらは日々の行動を記録し、や ...

新しい習慣を身につけたいと願っても、失敗に終わってしまうことはありませんか？その原因の多くは「環境」にあるとされています。 この記事では、習慣化を成功に導くための環境づくりについて、成功者の実例を交え ...

新しい習慣を始めるとき、多くの人は最初の一歩で挫折してしまうことがあります。しかし、成功のカギは「小さな変化」にあります。 小さな変化を積み重ねることで、日常生活の中に新しい行動を取り入れることができ ...

忙しい毎日を送る中で、「習慣化したいけど続かない」という悩みを抱えていませんか？ 実は、時間管理のプロが提案するテクニックを取り入れるだけで、忙しい人でも効率的に習慣化を成功させることが可能です。 こ ...

「三日坊主で終わってしまう…」と悩んだ経験はありませんか？多くの人が新しい習慣を始めても、続けることが難しいと感じています。 しかし、科学的なアプローチを活用すれば、習慣化は誰にでも可能です。本記事で ...

朝のルーティンが人生を変える鍵だと言われています。実際に成功者たちは、効果的な朝の過ごし方を取り入れることで、自分の人生に大きな変化をもたらしています。 この記事では、成功者が実践している朝のルーティ ...

「ズボラだけど健康やリラックスは気にしたい！」そんなあなたに朗報です。 寝転んだまま気軽にできるヨガポーズが、心も体もリフレッシュさせてくれます。 この記事では、ズボラさんにピッタリな寝ながらできるヨ ...

忙しくて時間が取れない、運動する気力が湧かない…。そんな悩みを抱えるズボラさん必見！ 今回は、ベッドや床に寝転んだままできる簡単なトレーニングを5つご紹介します。 リラックスしながら体を動かして、健康 ...

毎日の疲れを癒しながら、無理なく身体を動かしたいと思っていませんか？ 特にズボラさんには、寝ながらできるストレッチがぴったりです！ この記事では、寝たままできる簡単なストレッチを5つご紹介します。忙し ...

健康寿命とは、日常生活に支障をきたすことなく、自立した生活を送れる期間のことを指します。人生100年時代を迎えた今、この健康寿命を延ばすことが重要視されています。 この記事では、健康寿命を延ばすために ...